Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das über viele Jahre hinweg auf der Grundlage von Versuchungen und Beobachtungen entwickelte Konzept, stellt eine einzigartige Möglichkeit zur gleichzeiteigen Kräftigung und Dehnung...

Qi Gong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi. Qi könnte mit Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit übersetzt werden. Gong bedeutet beharrliches Üben. Die Wirkung von Qi Gong erschließt sich beim Ausführen der Übungen, die...

Das Aufgabenspektrum eines Fitnesstrainers wird zunehmend erweitert. Immer häufiger sehen sich Fitnesstrainer mit Patienten konfrontiert, die ein spezifisches Beschwerdebild aufweisen. Um Kunden mit Beschwerden oder Verletzungen optimal betreuen zu können, bedarf es Kenntnissen in der Pathologie und der medizinischen Trainingstherapie. In...

Bereits im Kindesalter ist die Fähigkeit zu entspannen von hoher gesundheitlicher Bedeutsamkeit. Durch ein entsprechendes Training können bereits bei Heranwachsenden psychische Ressourcen aufgebaut werden. Dadurch können Stresssituationen gemeistert oder Lernsituationen gefördert werden. Der Stundenaufbau und die Entspannungsübungen für Kinder sollten altersspezifisch...

Die sportliche Bewegung besitzt einen hohen Stellenwert in der Entwicklung von Kindern. Durch die motorische Förderung von Heranwachsenden kann neben der körperlichen auch die kognitive Reifung positiv beeinflusst werden. Kinder sollten beim Training allerdings nicht als kleine Erwachsene behandelt werden, sondern...

Die Grundform dieses Entspannungsverfahren wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Durch die bewusste Relaxation der Willkürmuskulatur wird ein mentaler Entspannungszustand erreicht. Durch kontinuierliches Üben können Entspannungs-reaktionen konditioniert und in den Alltag transferiert werden. Bedeutsam sind dabei der systematische Aufbau der Übungseinheiten sowie...

Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart mit anhaltender Beliebtheit entwickelt. Das Laufen mit Stöcken birgt ein großes gesundheitliches Potential. Mit einer entsprechenden Kursgestaltung lässt sich, neben positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, Spaß und Freude an der...

Tai Ji Quan ist eine uralte, chinesische Bewegungskunst. Diese beinhaltet die Aspekte von körperlicher, psychischer sowie mentaler Gesundheitspflege und integriert diese ins tägliche Leben. Durch wissenschaftliche Untersuchungen konnten die gesundheitsfördernden Effekte von Tai Ji nachgewiesen werden. Die Kursleiterausbildung liefert einen Einblick in...

Die sportliche Aktivität im Wasser bringt, neben der gelenkschonenden Belastung, das Potential für jede Menge Spaß mit sich. Das Medium Wasser kann für eine interessante und abwechslungsreiche Kursgestaltung genutzt werden. Aquafitness ist für jede Leistungsklasse geeignet. In der Fortbildung zum Kursleiter...

Sportliches Training sollte unter der Anleitung von ausgebildetem, fachkundigem Personal durchgeführt werden. Die Ausbildung zum Fitness Trainer B-Lizenz vermittelt grundlegende Kenntnisse in Anatomie & Physiologie sowie Trainings- & Bewegungswissenschaft. Die Ausbildung zeichnet sich durch den engen Bezug zwischen anwendungsbezogener Theorie und...