Detaillierte Informationen
Lernen Sie, sich schnell und effektiv zu entspannen! Progressive Muskelrelaxation (oder Progressive Muskelentspannung, PME) gilt als das bisher am besten untersuchte und in seiner positiven Wirkung überzeugendste Entspannungsverfahren.
PME verbessert ihre Fähigkeit, Alltagsbelastungen zu bewältigen, ihre Gesundheit zu stärken und ihre Lebensqualität zu erhöhen. Sehr effektiv können sie lernen, schneller Stress abzubauen und zu entspannen, in stressigen Situationen entspannter zu bleiben und gelassener in belastende Situationen hineinzugehen.
Das Ziel des Kurses besteht darin, die Technik der Progressiven Muskelentspannung zu erlernen und individuell in ihrem Alltag zu verankern. Einmal erlernt, kann man die Übungen fast überall und jederzeit durchführen. Durch das bewusste An- und Entspannen von Muskeln entwickeln sie ein besseres Körperbewußtsein.
Körper, Geist und Seele stehen in engem Zusammenhang: Die Psyche wirkt auf den Körper und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im seelischen Befinden hervorrufen. Angst oder innere Anspannung äußert sich meist auch in muskulärer Anspannung. Eine Lockerung und Entspannung der Muskulatur geht in der Regel mit einem inneren Ruhegefühl einher.
Das regelmäßige Üben ist ein bedeutender eigener Beitrag, um die seelische und körperliche Gesundheit zu sschützen und zu stärken. Bei der Progressiven Muskelrelaxation können sie meist schon nach den ersten Übungen Entspannungsempfinden wahrnehmen.
Die Kurse finden montags und dienstags von 18 bis 19 Uhr statt
PME verbessert ihre Fähigkeit, Alltagsbelastungen zu bewältigen, ihre Gesundheit zu stärken und ihre Lebensqualität zu erhöhen. Sehr effektiv können sie lernen, schneller Stress abzubauen und zu entspannen, in stressigen Situationen entspannter zu bleiben und gelassener in belastende Situationen hineinzugehen.
Das Ziel des Kurses besteht darin, die Technik der Progressiven Muskelentspannung zu erlernen und individuell in ihrem Alltag zu verankern. Einmal erlernt, kann man die Übungen fast überall und jederzeit durchführen. Durch das bewusste An- und Entspannen von Muskeln entwickeln sie ein besseres Körperbewußtsein.
Körper, Geist und Seele stehen in engem Zusammenhang: Die Psyche wirkt auf den Körper und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im seelischen Befinden hervorrufen. Angst oder innere Anspannung äußert sich meist auch in muskulärer Anspannung. Eine Lockerung und Entspannung der Muskulatur geht in der Regel mit einem inneren Ruhegefühl einher.
Das regelmäßige Üben ist ein bedeutender eigener Beitrag, um die seelische und körperliche Gesundheit zu sschützen und zu stärken. Bei der Progressiven Muskelrelaxation können sie meist schon nach den ersten Übungen Entspannungsempfinden wahrnehmen.
Die Kurse finden montags und dienstags von 18 bis 19 Uhr statt
| Kurs-Code: | PME |
|---|---|
| Typ: | Subventionierte Kurse |
| Methode: | am Abend |
| Dauer: | 8 Stunde |
| Unterrichtsstunden: | 8 |
| Abschluss / Zertifikat: | Bescheinigung für Ihre Krankenkasse |
| Voraussetzungen: | keine. Der Kurs ist geeignet für Jugendliche, Männer und Frauen aller Altersgruppen. |
| Praktikum: | nein |
| Teilnehmerzahl: | 10 |
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Kontaktieren Sie bitte den Verantwortlichen
, kostenlos und ohne Verpflichtung, um Informationen zur Anmeldung, zur Verfügbarkeit der Plätze, usw. zu erhalten.
Kursinhalt
Lernen Sie, sich schnell und tief zu entspannen!
Progressive Muskelentspannung (PME) gilt als das bisher am besten untersuchte und in seinen positiven Wirkungen überzeugendste Entspannungsverfahren.
PME verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen in günstiger Weise zu bewältigen, es kann die Gesundheit stärken und die Lebensqualität erhöhen.
PME eignet sich besonders gut zur Minderung starker innerer Spannungszustände z.B. durch Dauerstress im Alltag. Darüber hinaus wird es angewandt bei Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzzuständen.
Einmal erlernt, kann man die Übungen fast überall und unter einfachsten Bedingungen durchführen. Das Ziel besteht in der Übertragung der erlernten Technik auf die individuellen Alltagssituationen am Arbeitsplatz oder zu Hause. Durch das bewusste An- und Entspannen ganz bestimmter Muskelgruppen entwickeln sie ein besseres Körperbewusstsein.
Körper, Geist und Seele stehen in engem Zusammenhang: Ein innerlich angespannter oder ängstlicher Mensch ist meist auch muskulär angespannt. Eine Lockerung der Muskulatur geht in der Regel mit einem Ruhegefühl einher. Die Psyche wirkt auf den Körper - und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im seelischen Befinden hervorrufen. Für religiöse Menschen kann sich durch Entspannung auch ein anderer Zugang zu Gebet und Meditation eröffnen.
Das regelmäßige Trainieren ist ein wichtiger eigener Beitrag, um die seelische und körperliche Gesundheit zu schützen und zu stärken. Bei der PME können meist schon nach den ersten Übungen Entspannungsempfindungen wahrgenommen werden.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 50 Minuten.
06.02. - 26.03.2012, 8x montags 17:30-18:30 Uhr
15.05. - 03.07.2012, 8x dienstags 18-19 Uhr
Keine passenden Termine für Sie dabei? Falls Sie Interesse an diesem Kurs haben, setzen Sie sich bitte mit mir in Kontakt. Bei ausreichender Teilnehmerzahl werden wir gemeinsame Termine finden.
Progressive Muskelentspannung (PME) gilt als das bisher am besten untersuchte und in seinen positiven Wirkungen überzeugendste Entspannungsverfahren.
PME verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen in günstiger Weise zu bewältigen, es kann die Gesundheit stärken und die Lebensqualität erhöhen.
PME eignet sich besonders gut zur Minderung starker innerer Spannungszustände z.B. durch Dauerstress im Alltag. Darüber hinaus wird es angewandt bei Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzzuständen.
Einmal erlernt, kann man die Übungen fast überall und unter einfachsten Bedingungen durchführen. Das Ziel besteht in der Übertragung der erlernten Technik auf die individuellen Alltagssituationen am Arbeitsplatz oder zu Hause. Durch das bewusste An- und Entspannen ganz bestimmter Muskelgruppen entwickeln sie ein besseres Körperbewusstsein.
Körper, Geist und Seele stehen in engem Zusammenhang: Ein innerlich angespannter oder ängstlicher Mensch ist meist auch muskulär angespannt. Eine Lockerung der Muskulatur geht in der Regel mit einem Ruhegefühl einher. Die Psyche wirkt auf den Körper - und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im seelischen Befinden hervorrufen. Für religiöse Menschen kann sich durch Entspannung auch ein anderer Zugang zu Gebet und Meditation eröffnen.
Das regelmäßige Trainieren ist ein wichtiger eigener Beitrag, um die seelische und körperliche Gesundheit zu schützen und zu stärken. Bei der PME können meist schon nach den ersten Übungen Entspannungsempfindungen wahrgenommen werden.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 50 Minuten.
06.02. - 26.03.2012, 8x montags 17:30-18:30 Uhr
15.05. - 03.07.2012, 8x dienstags 18-19 Uhr
Keine passenden Termine für Sie dabei? Falls Sie Interesse an diesem Kurs haben, setzen Sie sich bitte mit mir in Kontakt. Bei ausreichender Teilnehmerzahl werden wir gemeinsame Termine finden.
Kursort
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Nov02vom 2. November 2014 bis 22. Dezember 2014
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Nov03vom 3. November 2014 bis 23. Dezember 2014
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Beratung Ole Jaeckel-Engler
Ich biete Ihnen
* Einzelberatung, systemisches Coaching, Psychotherapie (HPG), Seelsorge und Telefonberatung.
* Paarberatung, Beziehungs-Check-Up (Prepare-Enrich) und Mediation
* Elterncoaching, Familien- und Erziehungsberatung, Familientherapie mit psychisch erkrankten Mitgliedern.
Neben den Beratungsangeboten finden Sie Kurse, Workshops und Vorträge zu den Themenbereichen:
* Eltern- und Paartraining
* Entspannung und Stressmanagement (als Präventionskurse von Krankenkassen anerkannt)
* Selbstentwicklung
* Spiritualität und christliche Lebenshilfe.
* Einzelberatung, systemisches Coaching, Psychotherapie (HPG), Seelsorge und Telefonberatung.
* Paarberatung, Beziehungs-Check-Up (Prepare-Enrich) und Mediation
* Elterncoaching, Familien- und Erziehungsberatung, Familientherapie mit psychisch erkrankten Mitgliedern.
Neben den Beratungsangeboten finden Sie Kurse, Workshops und Vorträge zu den Themenbereichen:
* Eltern- und Paartraining
* Entspannung und Stressmanagement (als Präventionskurse von Krankenkassen anerkannt)
* Selbstentwicklung
* Spiritualität und christliche Lebenshilfe.
